TRÀO
NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN: TOP 10 BIỆN PHÁP KHÔNG DÙNG THUỐC
I. GIỚI THIỆU
Trào ngược dạ dày thực quản
là các triệu chứng, các biến chứng của dịch dạ dày trào ngược lên thực quản,
lên khoang miệng họng và thậm chí vào cả đường thở. Ở mỹ, tỷ lệ bệnh tới 20%
dân số, hầu như ai cũng bị trào ngược ít nhất 1 lần trong cuộc đời. Triệu chứng
điển hình của trào ngược dạ dày thực quản là ợ nóng, bỏng rát vùng thượng vị,
sau xương ức hoặc trớ dịch lên khoang miệng, họng. Việc điều trị và kiểm soát bệnh
rất khó khăn và tốn kém. Phòng soi giới thiệu 10 phương pháp không dùng thuốc,
không tốn kém để kiểm soát và phòng tránh bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản
II. CƠ CHẾ GÂY TRÀO NGƯỢC
DẠ DÀY THỰC QUẢN
1. Bất thường cơ thắt dưới
thực quản
- Giãn bất thường
- Giảm trương lực
2. Bất thường giải phẫu
chỗ nối thực quản dạ dày
- Thoát vị hoành trượt
3. Chậm làm trống dạ dày
4. Tăng áp lực ổ bụng
5. Túi acid dạ dày
II. CÁC PHƯƠNG PHÁP KIỂM
SOÁT VÀ PHÒNG TRÁNH TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN
1. Giảm cân
Thừa cân, béo phì, tăng
cân nhanh làm tăng lớp mỡ dưới da bụng, mạc nối lớn, các mạc treo ruột làm tăng
áp lực ổ bụng. Ngoài ra, những người béo phì tỷ lệ bị thoát vị hoành trượt nhiều
hơn, cơ thắt thực quản dưới thường giảm trương lực, rất dễ gây trào ngược dạ
dày thực quản
2. Nâng cao đầu, kê cao đầu
Bình thường, dịch dạ dày
dễ dàng trào ngược khi nằm ngủ, Nâng cao đầu giường khoảng 20-30cm hoặc kê cao
gối từ lưng trở lên giúp dịch dạ dày tránh không trào ngược lên thực quản do
tác dụng của trọng lực. Tránh kê gối cao dễ gây thoái hóa cột sống cổ
Rât nhiều nghiên cứu đã
chứng minh hiệu quả rõ ràng của việc giảm cân và nâng cao đầu giường khi ngủ có
tác dụng rõ ràng giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản
3. Nằm sau ăn ít nhất 3h,
buổi tối ăn nhạt, uống ít nước
Sau bữa ăn, dạ dày giãn,
chưa nhiều thức ăn và dịch tiêu hóa tiết ra từ dạ dày, tuyến nước bọt, nếu đi nằm
ngay, tình trạng trào ngược dễ dàng xảy ra. Nếu 2-3 giờ sau, dạ dày co bóp,
tiêu hóa, tống bớt thức ăn qua môn vị, xuống hành tá tràng, tá tràng và ruột
non làm rỗng dạ dày, khi đó sẽ hạn chế dịch dạ dày trào ngược
4. Tránh rượu, bia, thuốc
lá
Say Rươu, bia ngoài gây
tan cửa nát nhà, còn là nguyên nhân gây tăng tiết dịch acid ở dạ dày, thúc đẩy
trào ngược. Nhiều nghiên cứu cho thấy, Hút thuốc làm giảm trương lực cơ thắt dưới,
gia tăng tình trạng trào ngược
5. Không ăn đồ chua, cay:
chanh, cam, dứa, nho, ớt, tương ớt… Đầy là các thực phẩm có thể kích thích dạ
dày tăng tiết dịch acid
6. Tránh chất béo: đồ chiên, rán, thức ăn nhiều đạm: thịt chó, đồ ăn nhanh: các thực phẩm này làm tăng thời gian làm trống dạ dày, dễ tạo túi acid, nên hay gây đầy bụng, khó tiêu, người bệnh trào ngược dạ dày thực quản cần tránh đồ ăn này
7. Tránh Caffein: Các
nghiên cứu cho thấy caffeine có tác dụng kích thích dạ dày tăng tiệt dịch acid,
thúc đẩy tình trạng trào ngược. Người ta thấy ràng, nghiên cứu trên 16 bệnh
nhân bị trào ngược dạ dày thực quản nghiện caffe, sau khi dừng caffe thì các
triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản như ợ nóng, trớ… cải thiện rõ
8. Tránh chocolate: thành
phần có chứa caffeine, methylxanthine và theobromine là các chất gây kích thích
dạ dày tăng tiết dịch acid cũng như làm giãn cơ thắt dưới thực quản nên rất dễ
gây trào ngược dạ dày thực quản
9. Tránh lao động, vận động
mạnh, các động gập người sau ăn. Chúng ta biết rằng, sau ăn, dạ dày giãn to để
chứa đựng thức ăn, Khi thực hiện các động tác này, làm tăng áp lực trong ổ bụng,
trong khi dịch thức ăn trong dạ dày chưa tiêu hóa sẽ dễ dàng trào ngược lên
trên thực quản
10. Kiểm soát stress
- Cuộc sống của mọi người
tràn ngập trong lo toan, căng thẳng, áp lực. Trước đây, mặc định điều trị bệnh
lý dạ dày có các thuốc hướng tâm thần, chống lo âu, trầm cảm. Các stress làm
tăng tiết dịch acid dạ dày làm gia tăng trào ngược và cực kỳ khó khăn để kiểm
soát bệnh trào ngược. Kiểm soát được stress là điều vô cùng khó khăn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét